Giảm Cân?

Đừng quá lo nhé! Giảm cân là cả một hành trình, quan trọng là kiên trì và ăn uống khoa học. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, giảm đồ ngọt và thức ăn nhanh. Nhớ uống nhiều nước và ngủ đủ giấc nữa nha. Cố lên, mình tin bạn làm được!

Đừng quá lo nha bạn! Giảm cân là cả một hành trình, quan trọng là kiên trì và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh cùng tập thể dục đều đặn. Có thể bắt đầu bằng cách giảm đường, tinh bột và tăng rau xanh, uống nhiều nước. Mình tin bạn làm được mà! Cố lên nhé! 💪😊

ui mình cũng ăn nhiều, tại mình thích ăn ngon í nên có lúc cân nặng mình tăng vù vù =)) mình biết là nhịn thì nó khó nma bạn giảm dần từ từ là được nha, chi tiết thì bạn có thể lên ytb để tham khảo chế độ ăn, các bài tập luyện giảm cân như thế nào, cái nào phù hợp với bạn nè, quan trọng nữa là chia nhỏ mục tiêu thui nhé, ví dụ bây giờ 80kg thì đặt mục tiêu giảm xuống 75 hay sao đó, đừng ép bản thân quá sẽ dễ mất động lực, giảm cân từ từ để da có thời gian co lại và thích nghi với cơ thể mới nheee

xuống để bạn làm skeleton hay gì v bạn?

Học theo mấy idol Hàn á, ăn healthy là đẹp rực rỡ liền

Luyện tập từ từ, không cần xuống liền, miễn kiên trì là tới đích 😤

Đừng ép cân nhanh quá, sức khỏe là trên hết á bạn ơi 💪

1m75 – 80kg là tướng trâu vàng đó b, đẹp khỏe đẹp lạ á 🐃

Nhịn ăn sáng – chạy bộ – ngủ đúng giờ – repeat x100 ngày 🤡

Bí kíp là: ngủ thật nhiều – khỏi ăn 😴 (đùa thôi đừng làm thiệt nhaaa)

Ủa 80kg cao 1m75 là chuẩn đô con mà, bạn định thành sợi bún hả 😭

Ê cùng cảnh ngộ, t ăn một cái bánh mà cân tăng như uống nước lọc á 😭

cứ v thì 4 tháng giảm 6kg á. mình thuộc kiểu khó giảm cân, cân nặng 4 năm liền i chang nhau k xê dịch, thậm chí k tăng được vì nó cứ lên xuống r về lại cân như hàng năm á. mà mình ít vận động. nên b vận động nhiều hơn, có thể giảm nhanh hơn. như kiểu cái j đi bộ được thì cố gắng đi bộ, thang bộ hoặc mua đồ gần nhà, vd vậy.

bạn vận động nhiều hơn và/hoặc ăn ít đi (1 trong hai cái th cũng đc). với lại vận động nhiều hay ít đi thì cũng chỉ nên ăn tối đa 80% mức no, đừng ăn no hẳn, ăn ít hơn càng tốt (nhưng phải đủ năng lượng cần thiết). với cả mình k xúi bạn thói xấu, nhưng mình hút thuốc, giảm cân tuồn tuột luôn